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Aero-Fitness
Introducción al Aero-Fitness
* Comienzos del Fitness
* Aeróbic
* Diseño de programas de entrenamiento
* Pasos y movimientos de Bajo Impacto y Alto Impacto
* Estructura de una clase (Calentamiento,Fase de acondicionamiento, carga o trabajo,Vuelta a la calma)
Seguridad
* Factores importante en la prevención de lesiones
* ¿qué no voy a incluir nunca en una clase de aero-fitness?
* Técnica corporal y movimiento contraindicado
* Diseño de programas de entrenamiento aeróbico
Diseño de Coreografias
* Pasos básicos
* Variaciones
* Planos y niveles
* Calentamiento dentro de una clase de gimnasia musical aeróbica
Fuerza resistencia muscular
Pedagogía
Step
* Orígenes del step como entrenamiento aeróbico
* Estructura y diseño de una clase de step
* El step en el desarrollo de la coordinación
* Tipos de coreografias en el step
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